Навыки

Переживания и «страдания». Твой «ручной тормоз»


Переживания. Дивный инструмент ума, по своему эффекту сильно напоминающий мощный ручной тормоз. Когда мы начинаем переживать, мы прекращаем действовать. Мозг подавляющего большинства людей очень любит переживать. Переживать и – страдать. Мозг очень не любит сидеть без дела, и если вы перестаёте им управлять, он тут же находит себе занятие. У большинства людей это занятие − попереживать. Или – пострадать.

Пустые переживания и страдания

Безусловно, мы имеем право на переживания и страдания. О том, что касается нас, непосредственно нас самих. Однако, у подавляющего большинства людей подавляющее большинство переживаний и страданий посвящены чему угодно, только не себе. Конвой. Путлер. Война. Коррупция. Бандиты. АТО. Катастрофы. Аварии. Подавляющее большинство людей позволяют своему уму погружать себя в хаос. Часто. И глубоко.

Читать далее

Держать давление. Держать и выдержать


Не так давно я с ужасом понял, что очень слабо умею держать давление, выдерживать его. Мы регулярно сталкиваемся с давлением в различных сферах, в различных ситуациях. Я осознал, что во многих ситуациях, сталкиваясь с психологическим давлением, я «забивался в угол» и уходил в глухую оборону – там, в «углу». И, даже, впадал в ступор. Сейчас, размышляя о давлении и его роли в жизни человека, в моей собственной жизни, я делаю целый ряд поразительных открытий. Возможно, некоторые открытия пригодятся и вам. Либо вашим друзьям, знакомым, близким. В нашем обществе поразительно много людей, которые не умеют держать давление и даже не осознают этого. И, значит, не могут исправить проблемы, связанные с таким неумением.

Роль давления в жизни человека

Давление – важная часть жизни в человеческом обществе. Важная и необходимая.

Читать далее

Вынырнуть из войны, чтобы победить


В этот чёрный, сгоревший, военный июль

Миллионы из нас поразила война.

Наши раны – не от металлических пуль,

В кровь разорваны души, пробиты сердца.

Десятки миллионов украинцев хотят победы над подлым оккупантом. Десятки миллионов людей каждый день хотя бы час уделяют войне. Но лишь 1 % уделяет это время конструктивно – какими-то конкретными действиями. Остальные 99 % расходуют это время на бессмысленное вчитывание в новости, изучение многочисленных источников. На то, чтобы посудачить о войне. На переживания, бессмысленные и беспощадные. Я думаю, каждый день, на каждого украинца, в среднем, приходится как минимум 1 час такого бесполезного времяпрепровождения. 40 миллионов человеко-часов. КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Читать далее

Манифест самодостаточности


Встретил этот текст Хорке Букая на сайте «Собиратель звёзд». И текст показался мне достаточно важным, чтобы перепостить его в свой блог. Итак. Манифест самодостаточности.

… Это я ответственен за то, чтобы отойти от того, что меня ранит. Я ответственен за то, чтобы защититься от тех, кто причиняет мне вред. Я ответственен за то, чтобы обращать внимание на то, что со мной происходит и оценивать свою долю участия в происходящем.

Я должен осознать тот резонанс, который имеет мой поступок. Чтобы со мной происходило то, что происходит, я должен делать то, что я делаю. Я не говорю, будто я могу управлять всем происходящим со мной, — нет, но я ответственен за все, что со мной происходит, потому что в чем-то, пусть в какой-нибудь мелочи, я поспособствовал этому.

Читать далее

Рецензия: Макс Фрай. Неуловимый Хабба Хэн.


Макс Фрай. Хроники-3. Неуловимый Хабба Хэн

Макс Фрай – одна из моих любимых авторов. А «Неуловимый Хабба Хэн», третья книга в серии «Хроники Эхо» − одна из моих любимых книг. И, естественно, любовь эта не случайна. У неё – несколько составляющих и, пожалуй, я опишу все.

Читать далее

Как хотеть результативно? Технология эффективного хотения


Мысли – материальны. Но чтобы они начали эффективнее воплощаться в реальность, нужно не только их думать, нужно ещё и правильно хотеть. Технология эффективного хотения – существует и даже относительно проста. По крайней мере, для тех, кто её освоил. Хорошая новость: освоить эту технологию может каждый.

Технология эффективного хотения

Читать далее

Не идеальный я: ответственность за свои мысли


В последнее время Вселенная очень упорно тыкает меня носом в «ответственность за свои мысли». А я, надо сказать, частенько про эту ответственность забываю. И тогда в голове начинается бог знает что. Поскольку мысли таки материальны, это сказывается и на жизни, на происходящем со мной и вокруг меня. Да, я – не идеален. Но я могу стать лучше. Я могу лучше управлять собой. Собой и своими мыслями. Об этом сегодня и поговорим.

Мысли – материальны

Читать далее

Виктор Франкл: переоценивайте людей. Верьте, что они лучше, чем есть сейчас


Если вы верите в лучшее в человеке, он будет раскрываться. Он будет становиться лучше. Просто благодаря вашей вере. Чем лучше мы думаем о людях, тем лучше они становятся. Это касается всего. Это касается родных. Коллег. Знакомых. Просто людей на улице. Людей с Востока и людей с Запада. Беженцев. Россиян. Чиновников. Депутатов. Понятно, это работает в определённых ситуациях. Это работает в ситуациях личного общения с людьми. Если просто сидеть и думать − не произойдёт ничего. Но если думать лучше о человеке, с которым общаешься здесь и сейчас, если дать ему понять, как хорошо ты о нём думаешь, тогда случится нечто почти волшебное. Человек начнёт «тянуться», постарается стать лучше − и, таким образом, гораздо лучше реализует свой потенциал.

Знаменитая речь Виктора Франкла

Посмотрите небольшую речь Виктора Франкла, психолога, прошедшего ужас концлагерей второй мировой войны. Речь 1972 года, с русскими субтитрами. Чуть ниже вы найдёте расшифровку этой 4-минутной речи:

Читать далее

Ключ к вдохновению


Вдохновение

Вдохновение

Каждый день не похож на предыдущий. И каждый день я ищу свой ключ к вдохновению этого конкретного дня. В процессе поиска я выписывал то, что позволяло мне включаться. И у меня получился некий список «для самонастройки себя». Каждое утро я пробегаю его глазами. Когда я устаю, я делаю паузу – и снова пробегаю глазами этот список. Я стараюсь прочувствовать каждую фразу и вжиться в каждое состояние. Сегодня, например, меня включает «делай с лёгкостью».

Я публикую его, потому что, возможно, этот список пригодится кому-то ещё. Он специально без глубоких объяснений, они тут не нужны. Он не про то, «почему» или «как». Он про то, «в каком состоянии», «с какими ощущениями».

Читать далее

Как испытывать удовольствие от каждого действия?


Знаете ли вы себя? Умеете ли вы действовать с удовольствием? Умеете ли вы получать удовольствие от самых простых своих действий и поступков? И делаете ли вы это − каждый день и каждую минуту? Я уверен, что подавляющее большинство из нас ответит «НЕТ». Если будет отвечать честно. Молодой мужчина, которого я вижу каждый день в зеркале, тоже ответил себе честно: нет. До сих пор я сам не умел получать удовольствие от большинства вещей, которые я делаю. Я слишком много «заморачивался», слишком много переживал и слишком мало – осознавал себя в каждом процессе действия. И я решил это изменить. Сегодня – мой взгляд на делание с удовольствием, на причины, по которым мы это удовольствие не получаем и – мои предложения о том, как научить себя получать удовольствие от каждого действия. Что характерно, предложения опираются на личный практический опыт ;)

Самое главное, что нужно знать прямо сейчас: это – возможно. Мы можем получать удовольствие от каждого нашего действия. Итак, к делу!

Читать далее